Pojďme chodit se ZP 211!

Pojďme chodit se ZP 211!

Již poosmé ožijí v sobotu 15. dubna 2017 stezky v Kunratickém lese klapotem nordikových hůlek. Zahájí tím další sezónu Nordic Walking Tour, projektu, který je zaměřený zejména na podporu aktivního životního stylu a zdravého pohybu v přírodě.

Český klub Nordic Walking o.s., který je hlavním garantem projektu, zajišťuje celou akci v jednotlivých regionech. ZP 211 se celé šňůry zúčastní coby hlavní partner.

Procházka pro zdraví je to nejmenší, co pro sebe můžete udělat.

Technika pohybu není příliš složitá a velice brzy se ji naučí prakticky každý. Při správné technice se zapojí až 90 % svalstva. Oproti běžné chůzi spotřebujete mnohem více energie. Důsledkem toho je zvýšená srdeční činnost v příznivém pásmu zátěže. Tím je Nordic Walking vhodný i jako prevence proti kardiovaskulárním chorobám.

Při Nordic Walkingu můžete spálit za hodinu až 600 kcal. Více spotřebujete už jen při poměrně rychlém joggingu, ale zde odpadá nadměrná zátěž kloubů způsobená nárazy. Navíc díky holím přenesete část své hmotnosti na svaly paží a odlehčíte nohy. Proto mohou, v rámci možností, provozovat Nordic Walking i lidé, kteří mají určité problémy s klouby dolních končetin. Hole vám též pomohou narovnat záda při chůzi.

Takže neváhejte a přijďte 15. dubna do pražského Kunratického lesa do areálu restaurace "Na tý louce zelený". Registrace účastníků začne v 10 hodin, v 11:30 pak odstartuje výšlap.

Na startu instruktoři předvedou „správný krok" a zájemci se mohou seznámit i s cvičením s holemi, nechat si změřit zdravotní hodnoty nebo se občerstvit před odchodem na krátkou nebo dlouhou trasu. Po návratu z obou tras (kratší 6km, delší 10 km) bude následovat ukázka strečinku a již tradiční slosování startovních čísel.

Připravované termíny a lokality Nordic Walking Tour 2017

  • 15. 4. 2017 Praha – Kunratice – slavnostní zahájení Nordic Walking Tour 2017 v Kunratickém lese.
  • 22. 4. 2017 - Jižní Čechy - Slavonice
  • 1.5. 2017 - Unhošť – Křivoklátsko
  • 13. 5. 2017 – Sokolovsko
  • 27. 5. 2017 – Brno/Vysočina
  • 3.6. 2017 – Luhačovice, Pozlovice - Vizovické vrchy - CHKO Bílé Karpaty
  • 24. 6. 2017 – Kladensko a okolí
  • 29. 7. 2017 - Třeboňsko
  • 16. 9. 2017 – Karlštejnsko – Český kras
  • 23. 9.2017 – Praha – Prokopské a Dalejské údolí
  • 7. 10. 2017 – Ostravsko - Moravskoslezské Beskydy – CHKO Beskydy
  • 21. 10. 2017 – Českosaské Švýcarsko
  • 28. 10. 2017 – Zakončení NWT 2017 - Liberecko Černá Nisa
Více na www.nordicwalkingtour.cz.